PRAKTIČNI SAVETI

PECIVA, KOLAČI, SLATKIŠI, VOĆE

Svež ananas koji ne možete da iskoristite odmah možete da ostavite na tanjirić posut šećerom, isečenom stranom na dole i stavite u frižider. Ovako ostavljen ananas može da stoji veoma dugo.

Jabuke za jela se biraju ovako: za slatka jela kiselkaste, a za slana, ma koliko to čudno zvučalo, one slađe. Slatke jabuke su brašnjave i bolje se uklapaju sa slanim, začinjenim jelima.

Kolače koji su se zalepili za pleh lako ćete izvaditi ako pleh na trenutak postavite iznad suda u kojem vri voda.

Staro i tvrdo pecivo biće opet sveže ako ga stavite u suv zemljani sud koji zatim zagnjurite u vruću vodu. Pecivo izvadite kada se voda ohladi.

Da kuglof izađe iz modle izvrnutu modlu položite na tanjir i prekrijte je vlažnom krpom. Ako kuglof ne ispadne, blago protresite modlu, zajedno sa tanjirom.

Svež i vruć kolač ili hleb lakše ćete iseći zagrejanim nožem. Torta se najlakše reže koncem ili tankom hladnom žicom.

Hleb je najbolje čuvati u metalnoj kutiji sa rupicama koje omogućavaju protok vazduha. Nikako ga ne treba ostavljati u salvete, papirne ili plastične kese.

Da bi tortu lakše postavili na sredinu tanjira tanjir pre postavljanja torte pokvasite. Tako će torta lako skliznuti na sredinu.

Kolači neće zagoreti odozdo ako po dnu rerne pospete suvu kuhinjsku so.

Ako se slatka pavlaka teško muti dodajte joj komadić maslaca. Masnoća olakšava stvaranje pene.


PIVO

Pivo će izgubiti gorčinu ako u čašu ledenog piva spustite režanj limuna, ostavite da odstoji nekoliko trenutaka, a onda pijete preko samog limuna. KUVANJE, PRŽENJE, PEČENJE...

Krompir u musaki biće sočniji ako ga prethodno oljuštite, isecete na kolutove i ostavite preko noći da stoji u frižideru, potopljen u mleko. Isto mleko kasnije možete da dodate ulupanim jajima i time prelijete musaku.

Sosovi će biti zdraviji, ukusniji i gušći ako u njih dodate sitno seckanu zelen za supu i sve raskuvate.

Viršle će sačuvati lepu, prirodnu boju ako u vodu u kojoj se kuvaju dodate malo mleka.

So se neće zgrudvati ako u teglicu dodate nekoliko zrna pirinča.

Toplu, masnu supu najbolje ćete procediti ako je presipate u sud preko čiste krpe ovlažene u hladnoj vodi. Sva masnoća zadržaće se na krpi.

Jelo će se brže skuvati ako ga kuvate u poklopljenom sudu!

Da ulje ili mast ne bi prskali pri prženju dodajte malo soli u posudu.

Da se čorba u letnjem periodu ne bi brzo pokvarila dok je još vrela dodajte joj "na vrh noža" sode bikarbone.

Da pečenje ne bi zagorelo ili se presušilo prekrijte ga masnom hartijom preko koje ćete raširiti pak-papir. Isto važi i za kolače.

Da se kiseli kupus, gulaš paprikaš i sl. dobro skuvaju i budu sočni i mekani možete ispod poklopca staviti masnu hartiju.

Kad jelo zagori šerpu odmah skinite sa šporeta, okrenite poklopac naopako i tako poklopljenu šerpu spustite pod mlaz hladne vode 10-ak minuta. Jelo preručite u čistu šerpu i miris zagorelog se neće osećati.

Presoljeno pečenje uvite u čist salvet pokvašen vodom. Preko salveta pospite malo soli, pa sve stavite u veći sud i poklopite. Posle pola sata skinite salvet. Na njemu će se obrazovati sitni kristali soli izvučene iz pečenja.


POSUĐE, NAMEŠTAJ, UKRASI... MA SVAŠTARA!
Mikrotalasnu pećniću ne treba koristiti za spremanje hrane nego SAMO ZA NJENO PODGREVANJE. U njoj se NE SME KORISTITI METALNO POSUĐE - sve ostalo je dozvoljeno. Ipak, treba izbegavati plastične sudove, zbog opasnosti od topljenja. Znači - PORCELAN, KERAMIKA i STAKLO.

Sud u kojem je zagorelo jelo najlakše ćete oprati ako u njega nalijete slanu vodu i ostavite da odstoji nekoliko sati. Proces možete ubrzati ako slanu vodu u šerpi zagrejete i ostavite da ključa nekoliko minuta.

Talog sa posuđa uklonićete ako u posuđe sipate mešavinu sirćeta i soli i ostavite da stoji oko dva sata.

Tup nož naoštrićete ako sečivom nekoliko puta pređete preko ispupčenog oboda na dnu porculanskog tanjira.

Kada se čaše zaglave jedna u drugoj donju čašu spustite u toplu vodu, a u gornju uspite hladnu vodu i... To je to!

Da čaša ne bi pukla kada u nju uspete vruću tečnost čašu postavite na drvenu podlogu i vlažan salvet, a u nju stavite kašičicu. Pre sipanja možete takođe čašu zagrejati na pari.

Da vrata ne bi škripala, a fijoke zapinjale preko šarki i mesta gde zapinje pređite grafitnom olovkom.

Prozore ćete lakše oprati i postići bolji sjaj ako u vodu za pranje dodate šaku soli.

Starom ćilimu povratićete boju ako ga pospete sitnom solju, dobro očetkate, istrljate mokrom krpom i kad se osuši usisate.

Da cveće brzo ne uvene U vodu za cveće dodajte jedan aspirin. Svaki dan podsecite drške 1-2 cm. Cveću koje je već počelo da vene zamočite 1/3 stabljika u ključalu vodu i ostavite dok se voda ne ohladi. Popareni deo stabljika odsecite, a cveće stavite u svežu vodu. Ako baš "ne upali"... Cveće je ionako već počelo da vene!

Veštačko cveće se najbolje čisti od prašine fenom za kosu.

Abažuri za lampu od tekstilnih materijala najbolje se čiste od prašine fenom za kosu ili usisivačem, tako što ćemo ga smanjiti na minimum i skinuti papučicu, tako da ostane samo cev.

KUVANJE, PRŽENJE, PEČENJE...

Krompir u musaki biće sočniji ako ga prethodno oljuštite, isecete na kolutove i ostavite preko noći da stoji u frižideru, potopljen u mleko. Isto mleko kasnije možete da dodate ulupanim jajima i time prelijete musaku.

Sosovi će biti zdraviji, ukusniji i gušći ako u njih dodate sitno seckanu zelen za supu i sve raskuvate.

Viršle će sačuvati lepu, prirodnu boju ako u vodu u kojoj se kuvaju dodate malo mleka.

So se neće zgrudvati ako u teglicu dodate nekoliko zrna pirinča.

Toplu, masnu supu najbolje ćete procediti ako je presipate u sud preko čiste krpe ovlažene u hladnoj vodi. Sva masnoća zadržaće se na krpi.

Jelo će se brže skuvati ako ga kuvate u poklopljenom sudu!

Da ulje ili mast ne bi prskali pri prženju dodajte malo soli u posudu.

Da se čorba u letnjem periodu ne bi brzo pokvarila dok je još vrela dodajte joj "na vrh noža" sode bikarbone.

Da pečenje ne bi zagorelo ili se presušilo prekrijte ga masnom hartijom preko koje ćete raširiti pak-papir. Isto važi i za kolače.

Da se kiseli kupus, gulaš paprikaš i sl. dobro skuvaju i budu sočni i mekani možete ispod poklopca staviti masnu hartiju.

Kad jelo zagori šerpu odmah skinite sa šporeta, okrenite poklopac naopako i tako poklopljenu šerpu spustite pod mlaz hladne vode 10-ak minuta. Jelo preručite u čistu šerpu i miris zagorelog se neće osećati.

Presoljeno pečenje uvite u čist salvet pokvašen vodom. Preko salveta pospite malo soli, pa sve stavite u veći sud i poklopite. Posle pola sata skinite salvet. Na njemu će se obrazovati sitni kristali soli izvučene iz pečenja.

ODMERITE KAŠIKOM


Supena velika kašika = 10 g brašna
Supena velika kašika = 12 g griza
Supena velika kašika = 6 g kafe
Supena velika kašika = 16 g pirinča
Supena velika kašika = 15 g masti
Supena velika kašika = 15 g putera
Supena velika kašika = 15 g ulja
Supena velika kašika = 15 g soli
Supena velika kašika = 15 g kristal šećera
Supena velika kašika = 10 g šećera u prahu
Supena velika kašika = 20 g meda
Supena velika kašika = 6 g kakaa
Supena velika kašika = 8 g mleka u prahu

Napomena:
Kada se meri kašikom uzima se ravna kašika, a ne koliko može da se zahvati kašikom!

PRAKTIČNI SAVETI

MRLJE
MASNE MRLJE... UPORNE MRLJE... MRLJAVE MRLJE...
MRLJEEEEEEEEEEEE!

MRLJE NA RUKAMA
Mrlje od voća na rukama uklonićete ako ruke istrljate sirćetom, sokom od limuna, ili sokom od paradajza.


MRLJE NEPOZNATOG POREKLA
Mrlje najrazličitijeg porekla vrlo uspešno se uklanjaju vodom od pasulja. U većini slučajeva nestaju i mrlje od mastila i crnog vina. Beli pasulj potopi se u hladnu vodu (bez soli!) i kuva se dok pasulj ne omekša. Voda se procedi kroz sito, ohladi i u njoj se peru (bez sapuna!) zaprljana mesta ili cela tkanina. Na kraju se tkanina ispira čistom vodom. Voda od pasulja uklanja razne mrlje sa svile, vune i pamučnih materijala.


MRLJE OD HRANE
Masne mrlje najbolje se uklanjaju ako se pospu debelim slojem talka. Talk se ostavi na zamrljanom mestu 24 časa, a zatim se očisti četkom. Talk efikasno skida mrlje kako sa tkanina, tako i sa nameštaja.
Mrlje od likera na tepihu odstranićete ako zamrljano mesto protrljate čistom krpom, ovlaženom u mlakoj vodi. Ukoliko su mrlje uporne, dodajte u vodu sodu bikarbonu.
Mrlje od crnog vina na tkaninama, tepihu, nameštaju i sl. najlakše ćete ukloniti ako poliveno mesto odmah sipate belo vino, a zatim očistite limunovim sokom.
Mrlje od piva treba odmah natrljati vodom u kojoj je rastopljeno dosta soli.
Mrlje od jaja treba ostaviti da se osuše, a zatim ih iščetkati mekom četkom, a preostalu prljavštinu ukloniti benzinom. Ove mrlje nikada ne perite vrućom vodom!
Tkaninu zamrljanu kafom treba potopiti u hladnu vodu, namazati glicerinom i zatim isprati u hladnoj vodi
Mrlje od mleka uklonićete mešavinom iste količine vode i glicerina, u koju kanete nekoliko kapi amonijaka. Tkaninu zatim prepeglajte preko gaze.
Mrlje od voća uvek otklanjajte pre pranja tkanine. Najlakše se otklanjaju sveže mrlje, mlazom vrele vode, a ako su starije, mlazom vrelog mleka. Pomaže i ako se natrljaju limunovim sokom, ili potope u slatko ili kiselo mleko.
Mrlje od oraha i orahovog lišća natopite limunovim sokom. Ostavite natopljeno nekoliko minuta, a zatim dobro isperite vodom.


OSTALE RAZNE MRLJE
Mrlje od voska sa tepiha ili mebla na nameštaju najlakše ćete skinuti ako preko zaprljanog mesta stavite jedan list novine, a onda preko novine pređite nekoliko puta mlakom peglom.
Mrlje od rđe na vunenim tkaninama, prirodnoj svili ili pamuku uklonićete ako ih ovlaš protrljate limunovim sokom. Tkaninu zatim isperite u mlakoj, prethodno prokuvanoj vodi.
Mrlje od hemijske olovke najlakše se uklanjaju ako ih protrljate gužvicom vate natopljenom u alkohol.
Mrlje od krvi na platnu treba nakvasiti rastvorom soli i hidrogena u razmeri 1:5, ostaviti da malo odstoji, a zatim oprati.
Mrlje od znoja na vuni najbolje se uklanjaju sirćetom.
Mrlje od katrana treba namazati maslom, uljem ili mašću, što će omekšati katran. Katran zatim pažljivo ostrugati, a masnu mrlju očistite prema uputstvu za uklanjanje masne mrlje. Pomaže ako je odmah operete tečnošću za pranje sudova.
Mrlje od vode na nameštaju uklonićete ako ih trljate komadom plute (plutanim zapušačem) prethodno zamočenim u mešavinu ulja i soli. Kada mrlja iščezne očišćeno mesto dobro istrljati mekom vunenom krpom.

SVEMOGUĆI LIMUN
Pored svoje dobro poznatih uloga u kućnoj medicini i kozmetici,
limun je veoma koristan i u mnogim kućnim poslovima.
Ovde vam dajemo nekoliko saveta kako da vam limun bude od velike pomoći.

Da bi ste povratili sjaj predmetima od bakra, protrljajte čitavu površinu predmeta polutkom limuna, a zatim je dobro izglačajte mekom krpom.
Mrlje od oraha i orahovog lišća natopite limunovim sokom. Ostavite natopljeno nekoliko minuta, a zatim dobro isperite vodom.
Mrlje od rđe na vunenim tkaninama, prirodnoj svili ili pamuku uklonićete ako ih ovlaš protrljate limunovim sokom. Tkaninu zatim isperite u mlakoj, prethodno prokuvanoj vodi.
Predmete od bele slame osvežićete i obnoviti ako ih protrljate limunom, osušite na promajnom mestu, a zatim protrljate jedva ovlaženom platnenom krpom.
Mozaik podne pločice postaće opet blistavo sjajne ako ih protrljate kriškom limuna. Posle toga pod operite hladnom vodom i ostavite da se osuši. Rezultat će biti izvanredan.
Miris ribe ili luka na rukama uklonićete ako ih protrljate limunom
Kriške limuna koje ste dodali u vodu pri kuvanju ribe ukloniće prodorne mirise.

ČIŠĆENJE FRIŽIDERA

korak 1. Ispraznite frižider (namirnice iz frižidera smestite na hladno mesto).
korak 2. Izvucite utičnicu iz struje.
korak 3. Izvucite police kako bi svaku zasebno oprali mlakom vodom i rastvorom soda bikarbone (ili deterdženta) i vode. Vruća voda može oštetiti plastične delove!.
korak 4. Najbrži način da se rešite nakupljenog leda je da u frižider stavite posudu sa toplom vodom.
korak 5. Unutrašnjost frižidera perite mešavinom vode i soda bikarbone (ili deterdženta). Posebno pažljivo čistite gumeni deo oko vrata, kako nebi nastala oštecenja.
korak 6. Sve dobro isperite vodom u koju ste dodali malo sirćeta i osušite krpom.
korak 7. Na kraju sve možete premazati rastvorom "Asepsola", koji možete nabaviti skoro u svakoj apoteci. Ujedno "Asepsol" je i antibakterisko sredstvo, a uklanja i neke viruse tako da ce frižider ne samo lepše mirisati nego će biti i dezinfikovan. Pridržavajte se uputstva priloženog na boci.
korak 8. Prašinu ocistite oko motora frižidera, i sa rešetaka sa njegove zadnje strane.
korak 9. Namirnice vratite na mesto i frižider uključite u struju. Vodite računa da ga ne pretrpate, kako bi vazduh mogao cirkulisati, i frižider efikasno funkcionisao.

SVE ŠTO NISTE ZNALI O JAJIMA...
Koliko su jaja stara?
Sazanaćete ako u litar vode stavite kašiku soli i potopite jaja.
Jaje staro jedan dan pašće na dno,
jaje staro dva dana ne pada sasvim na dno,
jaje staro oko tri dana pliva ispod površine vode,
a starije jaje plivaće pri površini vode.

Mućenje šnea od belanaca:
Kako bi šne od belanaca bio cvšci možete staviti par kapi limuna .
Kako bi se jaja bolje umutila ostavite ih da malo odstoje na sobnoj temperaturu pre mućenja.
Da bi se belanca lakše i bolje ulupala treba im dodati malo soli.

Ako nemate žumance, ulupajte preostalo belance sa kasikom mleka, i navrh noza šećera.

Kuvana jaja će se lakše ljuštiti ako u vodu u kojoj se bare dodate kašiku soli. Kada su jaja kuvana, prelijte ih hladnom vodom - i to pomaže da se lakše oljušte.

Malo naprslo jaje možete skuvati ako u vodu sipate kašiku-dve sirćeta. Takođe pomaže i ako ga, pre spuštanja u vodu vodu, umotate u aluminijumsku foliju.

Omlet će biti naročito vazdušast i primamljiv ako se prilikom mućenja razbija jedno po jedno jaje i dodaje po 1 kašika milerama. Omlet će takođe biti vazdušast i ako jajima pri mućenju dodate malo hladne vode.

Kolači, rezanci i kremovi imaće lepšu, žuću boju ako žumanca pospete sa malo soli i ostavite 2-3 minuta da odstoje. Zatim ih umutite na uobičajen način. Ne brinite, so se u kolačima ili kremu neće osećati.

UKLANJANJE NEPRIJATNIH MIRISA

Miris ribe iz sudova nestaće ako sud izribate solju i isperete čistom vodom.
Kriške limuna koje ste dodali u vodu pri kuvanju ribe ukloniće prodorne mirise.
Miris ribe sa ruku uklonićete ako ruke dobro istrljate talogom od crne kafe.
Miris ribe ili luka na rukama uklonićete ako ih protrljate limunom.
Miris crnog luka sa ruku uklonićete ako ruke protrljate solju.
Miris dima iz prostorije nestaće ako tokom noći u prostoriji ostavite sud sa čistom vodom. Efekat je brži ako vodi dodate malo hipermangana, koji možete nabaviti u svakoj apoteci.
Miris luka sa noža kojim je sečen uklonićete ako nož nekoliko puta prevučete preko plamena.
Miris pri kuvanju kupusa otklonićete ako sud u kome kuvate kupus prekrijete krpom natopljenom u sirće.
U kuhinji koja duže ostaje zatvorena može se pojaviti neprijatan miris. Zato pre odlaska na put po podu kuhinje prospite sušeno lišće nane.

LEPOTA IZ KUHINJE

LEPOTA IZ KUHINJE - hrana i kozmetika

O Prirodi se najbolje brine sama Priroda. Ako to shvatite na vreme, a nikad nije kasno, pred vama će se otvoriti velika riznica njenih darova. U njoj je bezbroj načina da očuvate svoju lepotu i ostanete zdravi telom i duhom, crpeći energiju same Prirode.


VAŠE LICE MOŽE DUGO OSTATI MLADO
ako promenite navike u ishrani JABUKA - Pomaže odstranjivanju toksičnih materija iz organizma i obogacuje ga brojnim vitaminima i naročito KVARCETINOM.

ŠARGAREPA - Povrće bogato betakarotenom koji štiti kožu od štetnih sunčevih zraka (naučnici tvrde da dve velike šargarepe dnevno imaju moć zaštite koji odgovara jacini zaštitnog faktora 2-4)

JAGODE - Voće bogato vitaminom C koji između ostalog pomaže izgradnji kolagena. Jagode, takođe sardže elaginsku kiselinu, nezamenjivu u borbi protiv raka i u borbi za očuvanje DNK (smatra se da bore nastaju kao posledica oštecenja DNK)

CRVENI BIBER - Sadrži puno vitamina C (i do dva puta više od pomprandže) koji pomaze stvaranje kolagena odgovornog za zategnutost i čvrstinu kože.

GROŽĐE - Crveno i crno grožđe sadrži antioksidante koji jačaju kapilare,štite od bolnih nožnih vena i pomažu izgradnju kolagena.

CRNI LUK - Jedan od najbogatijih izvora flvonoida, uključujući i kvercetin, koji ima protivupalno i antihistaminsko dejstvo.

RIBA - Ribe poput tunjevine,lososa i bakalara sadrže omega-3 nezasićene masne kiseline, koje su najbolji prijatelj suvoj koži. Takođe znatno ublažavaju problem psorijaze i pomeraju vreme pojave prvih bora. Konzervisana riba jednako je dobra kao isveža.

MASLINOVO ULJE - Izuzetno zdrava namirnica koja ce u kombinaciji sa povrćem bar za trećinu smanjiti pojavu bora na vašem licu. Najbolje je ono maslinovo ulje koje je dobijeno prvim ceđenjem hladnim postupkom (pri kupovini potražite tej podatak na deklaraciji)

ŠKOLJKE - Sadrže cink pa su pravi izvor lepote, jer cink učestvuje u oporavku i obnovi ćelija kože. (preporučuju se onima koji imaju problematičnu kožu-akne i druge upalne procese na koži)

SUVE ŠLJIVE - One sadrže materije koje uništavaju slobodne radikale u krvi. A sto je manje slobodnih radikala, manja je i mogućnost da vaše lice poprimi izgled suve šljive.

UKOLIKO u vašu ishranu unesete dovoljne količine ovih namirnica, ostavite cigarete i izbegavate da na lice stavljate kreme izrazito hemijskog sastava i one sa previsokim zaštitnim faktorom, budite uvereni da će vaše lice dugo zadržati svež, mladalački izgled.

TOLIKO ZDRAVOG I DOBROG U KAŠIČICI MEDA
ČOVEKU JE MAST IPAK POTREBNA

ZDRAVE PREHRANBENE NAVIKE I NAČIN ŽIVOTA
NE MOŽE DA ZAMENI NI JEDNA PILULA ...a poznati svetski lekari i zdravstveni radnici se sve više slazu u tome. Tako se savremena medicina okreće svojim izvorima. Jer kao što rekoh priroda se stara o sebi!

Vitamini i minerali iz hrane potstiču u našem organizmu proizvodnju enzima koji nas štite od mnogih bolesti. Neki od tih prirodnih zaštitnika regulišu količinu šećera u krvi, a drugi pak pomažu organizmu da što bolje apsorbuje vitamine i minerale neophodne za izgrađu tkiva (npr. koštano tkivo)

Dakle ako poboljšamo nase navike i izbacimo iz nase ishrane ono lose, pomazemo našem organizmu da funkcioniše dobro, bolje, NAJBOLJE!


POTREBNO JE SAMO PRAVILNO ODABRATI

VISOK KRVNI PRITISAK: Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama (tunjevina,sardine), vitaminom C (Južno i jagodičasto voće), kalcijumom (mlečni proizvodi,bademi,kelj, prokelj...) i magnezijumom (orasi, beli krompir, jogurt). Jedite što više belog luka i celera. Sve ove namirnice u sebi sadrže jedinjenja koja snižavaju krvni pritisak.

OSETLJIV ŽELUDAC I MUČNINA TOKOM PUTOVANJA: Kineska tradicionalna medicina vekovima primenjuje đumbir kao odlično sredstvo protiv mučnine.
Čal od đumbira: Nekoliko komada svežeg korena kuvajte u čajniku desetak minuta. Šoljica dve ovog napitka oslobodiće vas neprijatne mučnine.

KRVARENJE DESNI: Ovde je ipak važno obratiti se svom lekaru.
Krvarenje desni je najčešće posledica nedostataka nekih hranjivih materija posebno bioflavonoida i rutina koji pomažu jačanju sitnih krvnih sudova i kapilara.
Jedite što više namirnica bogatih vitaminom C (pomorandže, limun, mandarine, kivi). Bioflavonoida ima ima u biljnoj hrani posebno u voću, povrću, orasima i semenkama.
Rutina najviše ima u heljdi.

KANDIDOZA (gljivična infekcija): Najčešće se javlja kod žena ili kod beba (tzv sor)
Jedite acidofilni jogurt (jogurt koji sadrži aktivne kulture Lactiobacillus acidophilum) jer istraživanja su pokazala da se time značajno umanjuje pojava gljivičnih oboljenja.
Takođe jedite dosta belog luka jer dokazano je najefikasniji u jačanju imunološkog sistema, a time i u odbrani tela od infekcija.

BUBREŽNI KAMENCI:
Jedite pet obroka voća i povrća dnevno.
Pijte puno vode i uzimajte hranu bogatu kalijumom (sušene kajsije, jogurt, sok pomorandže) i kalcijumom (bademi, sardine, nemasni mlečni proizvodi)
Izbegavajte proteine životinjskog porekla (jaja, meso, mesne prerađevine)
Sve zajedno sprečava pojavu bubrežnog kamenca.

ARTRITIS (reumatsko oboljenje): Jedite što više ribe i to naročito tunjevine i lososa jer je to hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, kojih ima u ribljrm ulju i semenkama lana, a koje ublažavaju tegobe prouzrokovane artritisom.
Izbacivanjem krompira, patlidžana i paradajza i svoje ishrane takođe možete ublažiti simptome artritisa.

AKNE (tinejdžeri obratite pažnju): Izbegavajte JODIRANU SO (iako je korisna u regulisanju rada tiroidne žlezde) koja je obavezni sastojak hamburgera, pomfrita, čipsa, tzv brze hrane uopste.
Jedite namirnice bogate betakarotenom (slatki krompir, zeleno lisnato povrće, kajsije, šargarepu) i namirnice u kojima ima cinka (pšenične klice, pasulj, ostrige).
Pijte što više acidofilnog jogurta.
I rećićete zbogom ružnim bubuljicama.

GLAVOBOLJE (izazvane PMS-om): Jedite hranu bogatu magnezijumom (kajsije, lisnato povrće, orasi, banane, pšenične mekinje) i kalcijumom (sardine, bademi, manje masni mlečni proizvodi)
Vitamin B ublažava stres, a šolljica čaja od nane deluje umirujuće!
IZBEGAVAJTE čokoladu!!!

ZATVOR: Jedite hranu koja obiluje netopivim vlaknima (pšenične mekinje, celer, pasulj. Pijte puno vode. Jedite što vise voća i povrća. Koristite hleb od integralnog brašna obogaćen celim zrnima žitarica, tamni pirinač umesto belog.
I KREĆITE SE!!!

DIJAREJA Obicno prolazi sama od sebe, ali da ne biste dehidrirali pijte bistra pića i sokove.
Jedite laganu hranu, pre svega onu koja sadrži puno pektina (borovnice, jabuke, banane). Jedite puno bistre supe.
Cola napitci takoće ublažavju dijareju.

KANCEROZNA OBOLJENJA: pravilna ishrana je vid prevencije od raznih vrsta kanceroznih oboljenja.
Najbolje ćete učiniti ukoliko u svojoj ishrani imate obilje voća i povrća, žitarica i ribe.
Izbegavajte masnu, dimljenu, sušenu i industrijski preraćenu hranu.
Izbegavajte alkohol i cigarete.



MASKA ZA PRIRODNI LIFTING
Dobro umutite belance, nanesite na lice i pustite da deluje petnaestak minuta, a zatim ga sperite mlakom vodom, i namažite lice hidrantnom kremom. Efekti ovog tretmana dobro se vide samo dva sata nakon umivanja, ali ako postupak ponavljate nekoliko puta nedeljno, vremenom će rezultati postati trajni.

MASKA ZA
SUVU KOŽU
Dobro umutite jedni celo jaje, i masku nanesite na lice. kada se osuši ostavite da deluje još 10 minuta. Zatim lice operite hladnom vodom i namažite bademovim ili maslinovim uljem.

SIRĆETNI RASTVOR PROTIV AKNI
U pola litre prokuvane, ohlađene vode, dodajte jednu kašiku jabukovog sirćeta. Vatom nanosite rastvor svako veče,pre spavanja, i crvenilo bi trebalo da se smanji već posla dva dana takođe i broj bubuljica. Ukoliko do toga ne dođe obavezno posetite dermatologa.

PERŠUN UKLANJA MITISERE
Sitno naseckan peršun utrljajte na mesta gde vam se nalaze mitiseri. Nakon toga naparite lice nad posudom vrele vode da bi peršunov sok mogao što bolje da prodre u kožu. Tada ćete mitiser moći lako da odstranite komadićem vate.

MASKA SA AVOKADOM ZA SUVU KOŽU
Pomešajte dve kašićice meda sa malo pasiranog avokada, kašićicom jabukovog sirčeta, snegom od jednog belancač tri kašićice maslinovog ulja i tri kašićice neke kreme koja ima neutralan ph faktor. Držite masku na licu dok dvadesetak minuta, a zatim je isperite mlakom vodom. Na ovaj naćin koža dobija potrebnu vlažnost, postaje meka, a esencijalne kiseline avokada pomoči če u obnavljanju tkiva kože.

MASKA ZA MASNU I KOMBINOVANU KOŽU
Kašićicu svežeg kvasca pomešajte s dve kašike listova metvice, omekšanih u vodi, i dve kašićice neke kreme sa neutralnim ph faktorom. Nanesite na lice i pustite da odstoji petnaestak minuta, a zatim lice umijte mlakom vodom. Nakon toga nanesite kremu koju redovno koristite.

MASKA OD MEDA
Nekoliko kašika meda otopite na pari, i izmešajte sa kašikom limunovog soka. Mešajte par minuta, da se prohladi. Nanesite na lice i držite 10-15 minuta. Lice isperite hladnom vodom.

MASKA OD JAGODA
Zgnječite nekoliko jagoda i nanesite na lice. Posle 10 minuta masku uklonite, lice umijte prvo toplom a onda hladnom vodom i namažite bademovim ili maslinovim uljem.
Ova maska se preporučuje samo onim osobama koje nisu alergične na jagode.

PILING ZA MASNU KOŽU
Pomešajte dve kašićice naribane limunove kore, dve kašićice kukuruznog brašna, šest kašićica mlevenih badema i dve do tri kašićice vode. Masku nanesite na lice i nežno masirajte kružnim pokretima nekoliko minuta. Isperite mlakom vodom, obrišite lice mekim peškirom i i utrljajte hidrantnu kremu.

LIMUN PROTIV BUBULJICA
Lojne bubuljice na licu brzo će nestati ako nekoliko puta u toku dana na bubuljicu prislonite štapić za uši umočen u limunov sok. Postupak ponavljajte nekoliko puta u toku dana, sve dok se bubuljica ne povuče.

NEGA KOŽE RUKU Izmešajte jednake delove limunovog soka, ružine vodice, glicerina i kolonjske vode. Profiltrirajte kroz vatu ili filter-papir koji ste stavili na levak pomoću koga ćete smešu sipati u bočicu. Bočicu čuvajte zatvorenu. Ovim sredstvom negujte ruke posle domaćih poslova.

NAPITAK PROTIV DEPRESIJE
Potrebno vam je po dva prstohvata cvetova kamilice, lipe i nane. Bilje promešajte i prelijte kipućom vodom. Nakon par minuta procedite i pijte.
Takođe je dobra kombinacija crvenog gloga i suvog voća. Jedan prstohvat gloga prelijte vrelom vodom. Tako dobijen čaj pijte jedući suve smokve ili suve šljive.

BILJNI LOSION ZA KOSU
Ovaj losion sprečava opadanje kose.
100 g svežih listova dragoljuba, koprive i šimšira stavite u 1/2 l alkohola i ostavite 2-3 nedelje. Svaki dan promućkajte. Procedite i tim losionom trljajte kožu glave. Posle 1 sata isperite mlakom vodom. Kura traje 3 nedelje.