Šest velikih zabluda o lečenju zatvora

Čovek tokom života u proseku svari 60 tona hrane.To je veliki posao za želudac i creva. U završnom segmentu procesa varenja, oko 1,5 metara dugom debelom crevu, mogući su problemi. Pogrešna ishrana, nedovoljno kretanje ili neželjena dejstva mnogih lekova mogu uzrokovati zatvor.U ovom šest centimetara širokom završnom delu creva, iz stolice se izvlači tečnost koju organizam apsorbuje. Ako se stolica predugo zadrži u debelom crevu, postaje suviše tvrda, što je u većini slučajeva posledica slabe peristaltike, to jest pokretljivosti mišića u zidovima debelog creva. Svaki čovek ponekad ima zatvor, ali je veliki broj onih koji su veoma često suočeni sa ovim problemom. Šta stvarno pomaže? S tim u vezi postoje brojne zablude:

Šta je zabluda, a šta istina
- Stolica mora da se ima bar jednom dnevno
Netačno. Gastroenterolozi kažu da je normalno sve od jedanput dnevno do tri puta nedeljno.

- Opstipacija truje telo
Netačno. Stolica se sastoji od nesvarenih ostataka hrane, ćelija crevnog epitela, bakterija, vazduha i vode. Ništa od ovoga svega nije otrovno, a telo ne apsorbuje ništa osim vode.

- Šetnja pomaže
Netačno. Morate da uložite više napora, npr. da vozite bicikl, brzo hodate, trčite, plivate ili radite gimnastiku. Kretanje pomaže samo ako su trbušni mišići veoma angažovani. Odlične su i masaže: više puta dnevno kružnim pokretima masirajte predeo oko pupka, u smeru kretanja kazaljke na satu.

- Konzumiranje velike količine tečnosti ne pomaže
Netačno. Iako se velika količina tečnosti apsorbuje u tankom crevu, ona ipak stiže do debelog creva, gde se vezuje, npr. u vlaknastim materijama kao što su integralne žitarice. Ishrana vlaknastim materijama je, dakle, delotvorna ako se uzima mnogo tečnosti, u najboljem slučaju najmanje dva i po litra (voda, razređeni sokovi, nezaslađeni voćni čaj).

- Vlaknaste materije intenziviraju problem
Netačno. Vlaknaste materije (npr. u žitaricama, mahunarkama) omekšavaju stolicu i povećavaju njen volumen, čime se podstiče pokretljivost mišića u zidovima creva. Međutim, neophodno je da se, uporedo sa vlaknastim materijama, unosi i mnogo tečnosti. Uzimajte svakodnevno kašiku-dve lanenog semena, sa jednom čašom vode i posle toga popijte još jednu čašu vode.

- Sredstva za čišćenje skidaju kilograme
Netačno. Kada zatvor prođe, organizam gubi tečnost, ali ne i masnoću. Ako redovno koristite sredstva za čišćenje da biste smršali, izgubićete previše tečnosti, što može da izazove poremećaj srčanog ritma. Ponekad, međutim, kada nema drugog načina da stolica omekša, korišćenje ovih sredstava je neophodno.